En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2019 |
| Cum 4: |
914 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,55g |
|
41,88g |
|
128,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1154 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,63g |
|
42,20g |
|
122,78g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Per 14: |
685 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,47g |
|
24,70g |
|
40,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
815 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,33g |
|
24,86g |
|
78,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
729 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,11g |
|
24,10g |
|
31,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
947 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,40g |
|
48,48g |
|
59,61g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1100 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,88g |
|
72,52g |
|
70,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1198 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,20g |
|
58,53g |
|
153,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
855 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,38g |
|
88,24g |
|
70,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1378 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,70g |
|
97,20g |
|
127,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
616 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,50g |
|
35,39g |
|
48,79g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Per 28: |
1210 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,18g |
|
57,13g |
|
167,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
771 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,77g |
|
39,42g |
|
63,84g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Çar 5: |
697 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,06g |
|
46,74g |
|
78,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1589 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,76g |
|
75,97g |
|
185,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1733 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,28g |
|
106,32g |
|
199,71g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Cum 30: |
1334 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,19g |
|
73,72g |
|
109,48g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1407 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,91g |
|
65,81g |
|
201,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1545 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,15g |
|
62,31g |
|
202,94g |
|
2550*
|
 1005
|
| Sal 27: |
977 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,70g |
|
57,96g |
|
122,35g |
|
-
|
-
|
|
|
