En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2019 |
| Cum 15: |
858 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,66g |
|
50,14g |
|
106,16g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Sal 29: |
331 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,54g |
|
19,01g |
|
29,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1157 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,08g |
|
97,15g |
|
116,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1075 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,22g |
|
102,30g |
|
65,94g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1320 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,18g |
|
67,81g |
|
144,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1382 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,15g |
|
118,94g |
|
109,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1262 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,71g |
|
59,69g |
|
111,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1495 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,40g |
|
63,80g |
|
208,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1492 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,45g |
|
87,91g |
|
143,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1186 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,47g |
|
91,09g |
|
163,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1254 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,26g |
|
67,83g |
|
147,04g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
984 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,14g |
|
81,26g |
|
103,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1082 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,79g |
|
77,99g |
|
120,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1053 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,63g |
|
50,76g |
|
148,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
898 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,15g |
|
72,56g |
|
84,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1286 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,50g |
|
83,35g |
|
127,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1825 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,91g |
|
103,09g |
|
234,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1217 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,51g |
|
91,90g |
|
121,88g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1189 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,93g |
|
77,76g |
|
123,58g |
|
2284*
|
 1095
|
| Çar 9: |
3234 *
|
%188
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,68g |
|
160,33g |
|
389,69g |
|
-
|
-
|
|
|
