En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
900 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,00g |
|
33,00g |
|
93,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 8: |
453 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,35g |
|
29,12g |
|
18,80g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1548 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,28g |
|
86,92g |
|
111,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
114 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,14g |
|
1,52g |
|
22,72g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 13: |
571 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,45g |
|
21,84g |
|
11,89g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 26: |
1268 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,10g |
|
43,10g |
|
207,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
578 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,16g |
|
36,18g |
|
50,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1434 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,07g |
|
43,14g |
|
203,89g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cmt 19: |
1034 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,10g |
|
40,90g |
|
104,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1543 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,75g |
|
58,33g |
|
134,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
735 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,59g |
|
26,00g |
|
76,80g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1348 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,45g |
|
45,74g |
|
134,17g |
|
2582*
|
 1234
|
| Çar 9: |
1128 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,81g |
|
43,73g |
|
40,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
977 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,51g |
|
15,37g |
|
38,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
586 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,43g |
|
35,46g |
|
61,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
501 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,05g |
|
23,17g |
|
58,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1016 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,84g |
|
50,29g |
|
71,81g |
|
2451*
|
1435
|
| Per 3: |
1430 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,72g |
|
39,04g |
|
136,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1164 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,85g |
|
62,41g |
|
83,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1450 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,70g |
|
71,97g |
|
152,62g |
|
-
|
-
|
|
|
