En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2020 |
| Paz 31: |
1745 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,44g |
|
115,29g |
|
172,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
213 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,07g |
|
8,98g |
|
21,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1592 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,07g |
|
82,79g |
|
165,58g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Sal 24: |
1697 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,34g |
|
64,29g |
|
203,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1692 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,11g |
|
66,94g |
|
218,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1653 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,22g |
|
79,16g |
|
228,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1170 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,97g |
|
57,42g |
|
163,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1622 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,43g |
|
86,28g |
|
162,49g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1685 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,09g |
|
73,06g |
|
178,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1632 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,29g |
|
67,05g |
|
244,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1593 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,24g |
|
57,93g |
|
217,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1633 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,25g |
|
72,10g |
|
209,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1082 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,08g |
|
37,91g |
|
168,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
581 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,86g |
|
35,35g |
|
67,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2518 *
|
%168
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,97g |
|
84,71g |
|
265,91g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1517 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,15g |
|
63,38g |
|
197,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2448 *
|
%163
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,54g |
|
89,54g |
|
276,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1722 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,06g |
|
97,67g |
|
195,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1669 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,87g |
|
106,46g |
|
160,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1663 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,09g |
|
95,68g |
|
167,42g |
|
-
|
-
|
|
|
