En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Paz 22: |
569 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,75g |
|
25,03g |
|
51,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1659 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,96g |
|
53,05g |
|
118,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1340 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,03g |
|
87,74g |
|
127,67g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
2241 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,84g |
|
110,57g |
|
178,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
2202 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,50g |
|
98,85g |
|
153,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1454 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,12g |
|
105,09g |
|
146,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2282 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
174,82g |
|
114,06g |
|
69,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1336 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,28g |
|
79,79g |
|
70,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1721 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,27g |
|
135,88g |
|
170,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1321 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,35g |
|
54,78g |
|
130,34g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1553 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,27g |
|
108,68g |
|
142,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1560 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,18g |
|
114,65g |
|
157,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1576 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,08g |
|
141,70g |
|
154,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1579 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,11g |
|
88,12g |
|
124,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1549 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,11g |
|
101,15g |
|
151,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1365 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,55g |
|
96,38g |
|
117,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1349 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,60g |
|
89,46g |
|
122,29g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Cmt 15: |
750 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,70g |
|
14,18g |
|
41,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1071 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,74g |
|
52,62g |
|
101,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
319 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,03g |
|
12,21g |
|
28,34g |
|
-
|
-
|
|
|
