En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Cum 13: |
1509 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,30g |
|
68,11g |
|
53,84g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cum 18: |
796 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,44g |
|
42,88g |
|
75,30g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 1: |
1447 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,11g |
|
70,51g |
|
136,40g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
1153 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,76g |
|
45,63g |
|
109,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
970 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,10g |
|
46,72g |
|
109,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
906 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,58g |
|
54,63g |
|
47,89g |
|
2023*
|
 1117
|
| Cum 26: |
553 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,27g |
|
32,38g |
|
43,11g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
817 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,02g |
|
58,10g |
|
58,89g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Çar 11: |
1049 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,38g |
|
31,84g |
|
108,99g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cmt 16: |
1098 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,63g |
|
47,79g |
|
71,54g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 22: |
900 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,33g |
|
48,26g |
|
73,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1300 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,85g |
|
57,90g |
|
151,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1209 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,61g |
|
34,88g |
|
199,85g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cum 15: |
1063 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,04g |
|
27,73g |
|
124,02g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 28: |
1038 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,04g |
|
32,96g |
|
175,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1241 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,96g |
|
102,20g |
|
72,33g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Sal 2: |
241 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,51g |
|
3,39g |
|
62,64g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Sal 24: |
3298 *
|
%229
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
185,90g |
|
78,60g |
|
244,04g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Paz 13: |
1819 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,03g |
|
83,33g |
|
173,43g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Pzt 8: |
956 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,34g |
|
78,89g |
|
76,98g |
|
-
|
-
|
|
|
