| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 682 Kal |
|
Yiyecek: 922 Kal |
(Yağ: 34,88g, Protein: 57,12g, Karb: 87,61g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 682 Kal |
|
Yiyecek: 7376 Kal |
(Yağ: 279,03g, Protein: 457,00g, Karb: 700,88g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
 |
Net 320 |
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%39)
Yağ (%35)
Protein (%26)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2400 kalori (29 Kas 18)
|
