En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 24: |
660 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,92g |
|
25,83g |
|
82,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
443 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,44g |
|
3,09g |
|
47,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
903 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,20g |
|
47,35g |
|
115,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1120 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,84g |
|
78,39g |
|
79,70g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
942 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,39g |
|
69,94g |
|
76,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1002 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,30g |
|
61,35g |
|
130,92g |
|
682*
|
 320
|
| Sal 17: |
1164 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,41g |
|
95,10g |
|
86,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1142 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,53g |
|
75,95g |
|
82,56g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 1: |
747 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,16g |
|
45,51g |
|
85,80g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
802 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,75g |
|
25,53g |
|
152,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
831 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,75g |
|
17,75g |
|
151,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
236 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,30g |
|
11,40g |
|
42,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
760 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,88g |
|
33,53g |
|
90,49g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 5: |
270 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,14g |
|
11,20g |
|
47,70g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 21: |
1014 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,93g |
|
43,21g |
|
67,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
796 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,49g |
|
36,35g |
|
132,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
280 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,82g |
|
8,60g |
|
50,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
265 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,59g |
|
12,23g |
|
14,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
362 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,60g |
|
27,44g |
|
32,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
656 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,02g |
|
44,31g |
|
38,44g |
|
-
|
-
|
|
|
