En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Per 20: |
295 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,29g |
|
7,76g |
|
52,42g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 22: |
1064 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,52g |
|
50,02g |
|
138,34g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 13: |
201 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
4,96g |
|
22,31g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 17: |
388 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,11g |
|
12,87g |
|
45,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1113 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,91g |
|
42,22g |
|
118,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1036 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,85g |
|
79,08g |
|
92,76g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 7: |
941 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,29g |
|
18,51g |
|
95,23g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 2: |
1065 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,32g |
|
39,18g |
|
137,65g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 22: |
1437 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,97g |
|
73,20g |
|
211,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
356 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,84g |
|
7,80g |
|
40,52g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 9: |
1092 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,45g |
|
31,18g |
|
151,23g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 27: |
1243 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,85g |
|
64,45g |
|
116,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1516 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,11g |
|
29,40g |
|
244,26g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1067 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,36g |
|
27,18g |
|
164,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1235 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,32g |
|
74,17g |
|
134,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1367 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,12g |
|
50,64g |
|
159,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1258 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,44g |
|
32,19g |
|
136,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1114 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,66g |
|
36,39g |
|
101,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1249 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,65g |
|
34,29g |
|
168,20g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1100 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,33g |
|
56,24g |
|
108,51g |
|
-
|
-
|
|
|
