En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Çar 22: |
35 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,11g |
|
0,63g |
|
8,89g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Paz 8: |
17 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,16g |
|
1,44g |
|
0,06g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Pzt 6: |
630 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,60g |
|
34,90g |
|
78,20g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Sal 7: |
870 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,17g |
|
31,19g |
|
123,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
531 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,50g |
|
28,86g |
|
76,61g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Per 27: |
367 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,05g |
|
6,63g |
|
45,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1074 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,57g |
|
68,18g |
|
177,69g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
636 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
12,00g |
|
70,80g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Per 23: |
200 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
2,00g |
|
34,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
320 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,20g |
|
7,10g |
|
59,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
400 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,68g |
|
21,21g |
|
1,64g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cum 16: |
138 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
11,13g |
|
1,33g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Pzt 25: |
-
|
-
|
|
2347*
|
-
|
| Sal 19: |
450 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
42,00g |
|
33,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
35 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
1,00g |
|
6,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
65 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,27g |
|
0,51g |
|
17,00g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
65 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,27g |
|
0,51g |
|
17,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Paz 13: |
972 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,20g |
|
1,40g |
|
69,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
325 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,50g |
|
29,70g |
|
24,40g |
|
456*
|
 131
|
| Aralık 2018 |
| Çar 5: |
350 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
7,00g |
|
78,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
2015 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,01g |
|
23,28g |
|
161,83g |
|
-
|
-
|
|
|
