En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 15: |
922 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,05g |
|
57,01g |
|
72,06g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Paz 12: |
812 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,52g |
|
34,12g |
|
75,22g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 19: |
1019 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,12g |
|
48,22g |
|
147,34g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 21: |
2130 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,00g |
|
94,00g |
|
148,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
1160 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,98g |
|
58,75g |
|
96,47g |
|
3022*
|
 1862
|
| Nisan 2023 |
| Şubat 2023 |
| Per 16: |
397 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
11,00g |
|
58,76g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 2: |
785 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,39g |
|
56,29g |
|
65,95g |
|
3017*
|
2232
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 19: |
251 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,11g |
|
21,55g |
|
2,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
-
|
-
|
|
2842*
|
-
|
| Çar 7: |
-
|
-
|
|
3023*
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cmt 8: |
400 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,04g |
|
48,55g |
|
0,00g |
|
2614*
|
2214
|
| Eylül 2022 |
| Cum 23: |
-
|
-
|
|
3663*
|
-
|
| Sal 6: |
-
|
-
|
|
3495*
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 24: |
140 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
25,00g |
|
0,00g |
|
3574*
|
3434
|
| Sal 23: |
-
|
-
|
|
3537*
|
-
|
| Cum 19: |
259 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,70g |
|
23,14g |
|
0,07g |
|
3537*
|
3278
|
| Per 18: |
190 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
14,00g |
|
14,00g |
|
3596*
|
3406
|
| Çar 17: |
-
|
-
|
|
3622*
|
-
|
| Sal 16: |
190 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,97g |
|
16,51g |
|
4,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
557 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,19g |
|
37,08g |
|
20,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
36 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,14g |
|
0,54g |
|
11,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
638 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,22g |
|
44,86g |
|
10,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
466 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,61g |
|
38,12g |
|
40,87g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 31: |
346 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,18g |
|
12,88g |
|
59,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
570 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,42g |
|
17,38g |
|
76,14g |
|
-
|
-
|
|
|
