En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ağustos 2023 |
Cmt 19: |
490 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,18g |
|
19,90g |
|
44,07g |
|
-
|
-
|
Nisan 2023 |
Paz 30: |
994 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,90g |
|
58,03g |
|
97,53g |
|
-
|
-
|
Cmt 29: |
527 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,65g |
|
28,69g |
|
34,30g |
|
-
|
-
|
Cum 28: |
1511 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,01g |
|
112,11g |
|
81,61g |
|
-
|
-
|
Per 27: |
761 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,16g |
|
82,15g |
|
46,24g |
|
6*
|
755
|
Çar 26: |
1101 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,96g |
|
78,66g |
|
94,74g |
|
-
|
-
|
Mart 2023 |
Per 30: |
686 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,57g |
|
22,60g |
|
77,05g |
|
-
|
-
|
Pzt 27: |
403 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,79g |
|
10,67g |
|
49,49g |
|
-
|
-
|
Ekim 2022 |
Paz 2: |
254 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,82g |
|
4,63g |
|
58,26g |
|
-
|
-
|
Aralık 2020 |
Cum 18: |
-
|
-
|
|
41*
|
-
|
Per 17: |
-
|
-
|
|
44*
|
-
|
Çar 16: |
-
|
-
|
|
199*
|
-
|
Sal 15: |
-
|
-
|
|
210*
|
-
|
Pzt 14: |
-
|
-
|
|
140*
|
-
|
Paz 13: |
251 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,21g |
|
18,02g |
|
6,03g |
|
81*
|
170
|
Cmt 12: |
-
|
-
|
|
79*
|
-
|
Cum 11: |
517 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,16g |
|
32,38g |
|
24,20g |
|
86*
|
431
|
Per 10: |
-
|
-
|
|
150*
|
-
|
Çar 9: |
-
|
-
|
|
232*
|
-
|
Sal 8: |
1451 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,50g |
|
79,64g |
|
180,72g |
|
166*
|
1285
|
Pzt 7: |
466 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,75g |
|
37,05g |
|
46,72g |
|
250*
|
216
|
Paz 6: |
816 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,39g |
|
41,83g |
|
107,70g |
|
191*
|
625
|
Cmt 5: |
1094 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,69g |
|
73,79g |
|
109,12g |
|
97*
|
997
|
Cum 4: |
1234 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,98g |
|
83,23g |
|
137,43g |
|
306*
|
928
|
Per 3: |
1093 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,98g |
|
76,17g |
|
106,11g |
|
246*
|
847
|
Çar 2: |
838 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,68g |
|
59,56g |
|
96,99g |
|
107*
|
731
|
Sal 1: |
-
|
-
|
|
124*
|
-
|
Kasım 2020 |
Pzt 30: |
-
|
-
|
|
140*
|
-
|
|
|