En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2019 |
| Cmt 22: |
335 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,89g |
|
26,29g |
|
51,95g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
685 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,29g |
|
17,86g |
|
130,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
746 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,24g |
|
26,77g |
|
122,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
582 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,05g |
|
34,49g |
|
81,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
198 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,46g |
|
7,37g |
|
39,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
634 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,84g |
|
32,28g |
|
99,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
531 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,40g |
|
14,08g |
|
106,54g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
110 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
1,29g |
|
29,95g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Pzt 20: |
552 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,12g |
|
17,29g |
|
94,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
207 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,52g |
|
7,79g |
|
41,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
233 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,38g |
|
10,65g |
|
46,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
388 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,41g |
|
7,89g |
|
88,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
761 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,47g |
|
50,37g |
|
94,38g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
659 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,60g |
|
39,10g |
|
130,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
402 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,18g |
|
11,38g |
|
79,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
846 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,53g |
|
23,47g |
|
150,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
164 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,01g |
|
4,66g |
|
31,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
498 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,19g |
|
24,79g |
|
84,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
840 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,56g |
|
44,29g |
|
87,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
635 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,31g |
|
28,14g |
|
93,69g |
|
-
|
-
|
|
|
