En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Per 14: |
678 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,16g |
|
61,59g |
|
55,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
878 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,32g |
|
40,77g |
|
75,43g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cmt 10: |
515 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,12g |
|
22,63g |
|
90,85g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cum 25: |
162 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,09g |
|
1,56g |
|
40,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
170 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,33g |
|
5,10g |
|
33,07g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cmt 28: |
396 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,06g |
|
24,63g |
|
22,16g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cum 25: |
404 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,35g |
|
30,40g |
|
30,81g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
598 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,06g |
|
50,90g |
|
62,55g |
|
2096*
|
 1498
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 14: |
1019 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,62g |
|
87,53g |
|
104,40g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
814 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,14g |
|
47,10g |
|
100,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
725 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,94g |
|
73,22g |
|
71,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
599 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,25g |
|
54,60g |
|
74,09g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
899 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,36g |
|
66,88g |
|
111,67g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
837 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,75g |
|
58,40g |
|
117,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
539 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,27g |
|
58,79g |
|
69,55g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Per 3: |
714 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,90g |
|
46,87g |
|
117,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1021 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,47g |
|
80,02g |
|
111,85g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Paz 29: |
316 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,69g |
|
56,67g |
|
3,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
232 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,06g |
|
14,23g |
|
23,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
466 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,74g |
|
49,51g |
|
33,31g |
|
-
|
-
|
|
|
