En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Paz 20: |
880 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,56g |
|
70,62g |
|
77,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1377 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,75g |
|
109,13g |
|
91,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1138 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,15g |
|
92,93g |
|
88,80g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1223 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,93g |
|
93,96g |
|
78,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1431 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,76g |
|
108,47g |
|
89,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1545 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,15g |
|
132,15g |
|
80,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
556 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,72g |
|
14,93g |
|
60,43g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 17: |
892 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,17g |
|
62,07g |
|
83,30g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
655 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,69g |
|
32,86g |
|
52,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
624 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,87g |
|
57,98g |
|
48,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
147 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,06g |
|
7,76g |
|
23,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
482 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,97g |
|
24,36g |
|
59,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
518 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,76g |
|
53,13g |
|
65,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
487 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,47g |
|
17,24g |
|
76,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Per 25: |
564 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,27g |
|
49,90g |
|
32,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
305 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,66g |
|
19,90g |
|
19,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1042 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,65g |
|
75,84g |
|
101,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
326 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,48g |
|
19,37g |
|
40,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
806 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,43g |
|
45,52g |
|
86,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
777 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,56g |
|
64,76g |
|
104,74g |
|
-
|
-
|
|
|
