En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Cum 2: |
1624 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,38g |
|
72,18g |
|
175,02g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
898 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,08g |
|
63,91g |
|
108,64g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1251 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,40g |
|
42,00g |
|
120,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1008 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,15g |
|
79,33g |
|
91,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
719 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,19g |
|
54,30g |
|
64,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1072 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,08g |
|
45,48g |
|
124,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
758 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,03g |
|
39,29g |
|
80,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
452 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,20g |
|
20,49g |
|
44,78g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1039 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,94g |
|
67,23g |
|
104,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1079 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,54g |
|
48,76g |
|
154,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1362 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,72g |
|
75,04g |
|
128,78g |
|
2678*
|
 1316
|
| Pzt 22: |
1073 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,70g |
|
59,27g |
|
101,84g |
|
1724*
|
651
|
| Paz 21: |
1006 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,05g |
|
47,47g |
|
125,07g |
|
1758*
|
752
|
| Cmt 20: |
767 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,95g |
|
45,42g |
|
84,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
984 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,15g |
|
52,40g |
|
103,04g |
|
1609*
|
625
|
| Per 18: |
963 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,30g |
|
56,32g |
|
127,05g |
|
1757*
|
794
|
| Çar 17: |
981 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,30g |
|
31,09g |
|
132,19g |
|
1915*
|
934
|
| Sal 16: |
1223 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,29g |
|
70,96g |
|
134,54g |
|
2201*
|
978
|
| Kasım 2023 |
| Cmt 4: |
96 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,70g |
|
20,08g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Per 28: |
657 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,83g |
|
19,65g |
|
91,18g |
|
-
|
-
|
|
|
