En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cmt 10: |
641 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,03g |
|
20,02g |
|
116,95g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 23: |
773 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,02g |
|
54,59g |
|
83,76g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 4: |
220 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,83g |
|
3,67g |
|
47,66g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
903 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,36g |
|
45,24g |
|
105,15g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 12: |
1105 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,80g |
|
51,49g |
|
133,48g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1400 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,13g |
|
91,66g |
|
155,48g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 13: |
941 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,47g |
|
47,75g |
|
94,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
769 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,66g |
|
34,10g |
|
97,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
427 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,40g |
|
23,02g |
|
53,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1528 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,95g |
|
51,34g |
|
240,78g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
3339 *
|
%209
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
187,51g |
|
102,70g |
|
304,19g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 20: |
360 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
8,00g |
|
47,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1017 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,96g |
|
37,29g |
|
147,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
467 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,89g |
|
12,11g |
|
80,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
290 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,92g |
|
10,28g |
|
29,14g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
871 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,72g |
|
37,00g |
|
88,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1275 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,06g |
|
45,93g |
|
155,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1216 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,68g |
|
66,59g |
|
138,82g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
751 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,60g |
|
31,07g |
|
116,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1333 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,90g |
|
72,93g |
|
153,96g |
|
-
|
-
|
|
|
