En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 26: |
550 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,31g |
|
14,15g |
|
83,78g |
|
1839*
|
 1289
|
| Şubat 2019 |
| Pzt 4: |
290 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,05g |
|
19,48g |
|
25,21g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Pzt 28: |
75 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,84g |
|
3,62g |
|
8,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
12 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,12g |
|
0,63g |
|
2,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
522 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,06g |
|
45,59g |
|
25,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
384 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,04g |
|
27,00g |
|
36,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
-
|
-
|
|
2107*
|
-
|
| Cum 11: |
791 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,01g |
|
30,26g |
|
126,39g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
602 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,42g |
|
12,70g |
|
112,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1059 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,74g |
|
45,37g |
|
162,50g |
|
2190*
|
1131
|
| Sal 8: |
1063 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,65g |
|
22,06g |
|
167,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1015 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,90g |
|
41,54g |
|
153,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
816 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,40g |
|
45,58g |
|
140,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
923 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,38g |
|
39,12g |
|
157,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
670 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,02g |
|
33,82g |
|
111,54g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1339 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,62g |
|
86,36g |
|
171,52g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Cmt 15: |
1446 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,55g |
|
69,69g |
|
190,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1310 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,03g |
|
39,52g |
|
198,63g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1218 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,53g |
|
51,35g |
|
177,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
897 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,54g |
|
31,34g |
|
164,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
761 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,02g |
|
30,58g |
|
129,97g |
|
-
|
-
|
|
|
