En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Paz 3: |
662 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,59g |
|
41,29g |
|
12,53g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 14: |
446 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,26g |
|
27,32g |
|
10,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
641 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,03g |
|
25,15g |
|
9,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
450 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,79g |
|
25,14g |
|
4,41g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
976 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,04g |
|
77,85g |
|
20,33g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
573 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,09g |
|
32,46g |
|
11,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1132 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,95g |
|
64,31g |
|
17,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
247 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,56g |
|
26,93g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
527 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,99g |
|
25,18g |
|
4,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
502 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,87g |
|
31,30g |
|
3,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1224 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,37g |
|
53,86g |
|
8,40g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1369 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,32g |
|
67,87g |
|
23,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1662 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,26g |
|
91,51g |
|
22,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1153 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,94g |
|
71,38g |
|
19,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
753 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,93g |
|
37,83g |
|
9,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1397 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,80g |
|
67,14g |
|
20,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1385 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,50g |
|
102,06g |
|
18,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1491 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,37g |
|
78,46g |
|
17,04g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1349 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,55g |
|
52,57g |
|
11,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1557 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,70g |
|
70,72g |
|
13,89g |
|
-
|
-
|
|
|
