En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2019 |
| Pzt 13: |
433 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,69g |
|
11,86g |
|
7,79g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Cum 22: |
1089 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,57g |
|
103,16g |
|
74,10g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
799 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,90g |
|
100,09g |
|
74,19g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
991 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,71g |
|
51,89g |
|
138,18g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Sal 26: |
406 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,54g |
|
6,78g |
|
37,60g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
890 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,28g |
|
77,14g |
|
52,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
499 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,90g |
|
37,46g |
|
74,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
552 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,64g |
|
22,49g |
|
64,11g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1411 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,09g |
|
113,85g |
|
115,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1447 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,87g |
|
134,24g |
|
171,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1319 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,20g |
|
49,79g |
|
158,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1008 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,93g |
|
90,67g |
|
53,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1436 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,28g |
|
88,32g |
|
167,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1560 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,54g |
|
63,47g |
|
218,62g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
529 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,99g |
|
47,30g |
|
35,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1511 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,69g |
|
89,17g |
|
133,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1176 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,70g |
|
74,55g |
|
127,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1175 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,53g |
|
102,05g |
|
85,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1914 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,77g |
|
124,73g |
|
151,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1358 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,29g |
|
111,84g |
|
123,97g |
|
-
|
-
|
|
|
