En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Pzt 26: |
350 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,08g |
|
14,99g |
|
61,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
392 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,22g |
|
37,86g |
|
49,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
467 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,94g |
|
29,46g |
|
61,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
409 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,12g |
|
34,73g |
|
51,56g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 23: |
255 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,42g |
|
9,56g |
|
40,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
100 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
3,50g |
|
18,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
390 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,87g |
|
23,23g |
|
40,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
218 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,76g |
|
10,20g |
|
22,66g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
260 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,68g |
|
10,46g |
|
31,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
263 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,70g |
|
9,46g |
|
35,82g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 23: |
50 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
1,00g |
|
11,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Çar 14: |
546 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,69g |
|
8,30g |
|
100,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
203 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,70g |
|
7,96g |
|
25,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
50 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
0,50g |
|
6,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
650 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,07g |
|
24,48g |
|
59,28g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
50 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
0,50g |
|
6,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
105 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
1,00g |
|
25,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
354 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,20g |
|
13,62g |
|
38,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
50 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
1,00g |
|
11,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
441 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,09g |
|
12,36g |
|
72,90g |
|
-
|
-
|
|
|
