En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
620 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,28g |
|
49,97g |
|
78,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1150 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,09g |
|
78,27g |
|
103,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
326 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,08g |
|
21,67g |
|
34,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
422 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,98g |
|
36,84g |
|
39,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
323 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,55g |
|
24,87g |
|
27,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1258 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,92g |
|
85,73g |
|
124,67g |
|
2564*
|
 1306
|
| Per 5: |
762 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,15g |
|
44,27g |
|
70,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
857 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,71g |
|
56,72g |
|
89,22g |
|
2020*
|
1163
|
| Sal 3: |
1248 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,74g |
|
95,81g |
|
165,06g |
|
2356*
|
1108
|
| Pzt 2: |
911 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,07g |
|
61,73g |
|
88,84g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
510 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,30g |
|
38,92g |
|
48,28g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1836 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,02g |
|
146,49g |
|
117,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
784 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,39g |
|
53,65g |
|
99,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
789 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,48g |
|
54,16g |
|
78,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
638 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,74g |
|
41,47g |
|
73,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
678 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,74g |
|
51,44g |
|
92,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
887 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,31g |
|
35,56g |
|
114,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
788 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,65g |
|
52,92g |
|
85,51g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1082 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,87g |
|
71,70g |
|
116,09g |
|
2540*
|
1458
|
| Çar 21: |
1187 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,35g |
|
76,71g |
|
119,32g |
|
1968*
|
781
|
|
|
