En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 5: |
1715 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,00g |
|
21,00g |
|
245,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
2529 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,29g |
|
146,06g |
|
313,33g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1104 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,48g |
|
116,50g |
|
132,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
2095 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,05g |
|
245,58g |
|
163,49g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 23: |
3268 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,88g |
|
175,60g |
|
457,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
3473 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
147,40g |
|
168,00g |
|
413,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cum 14: |
515 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,40g |
|
28,00g |
|
86,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Per 2: |
1754 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,92g |
|
137,27g |
|
181,44g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Per 8: |
1109 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,02g |
|
87,42g |
|
64,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1927 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,99g |
|
108,10g |
|
260,63g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Per 13: |
1470 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,89g |
|
75,06g |
|
250,90g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Paz 19: |
1501 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,98g |
|
104,48g |
|
226,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
2622 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,97g |
|
233,94g |
|
362,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
567 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,03g |
|
42,56g |
|
91,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1913 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,47g |
|
232,07g |
|
199,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
3238 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
166,94g |
|
164,30g |
|
263,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1902 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,00g |
|
170,00g |
|
189,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
3012 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,29g |
|
263,46g |
|
425,30g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Sal 30: |
3450 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,03g |
|
283,50g |
|
395,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
3216 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,05g |
|
267,24g |
|
361,15g |
|
-
|
-
|
|
|
