En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Çar 10: |
662 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,32g |
|
48,90g |
|
52,26g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
60 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
3,00g |
|
5,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 25: |
406 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
11,99g |
|
72,61g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 19: |
250 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,40g |
|
21,60g |
|
8,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
522 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,80g |
|
27,90g |
|
37,80g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cmt 18: |
143 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,54g |
|
10,40g |
|
9,62g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
221 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,50g |
|
9,10g |
|
30,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
715 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,95g |
|
50,82g |
|
58,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
234 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
33,00g |
|
3,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Per 19: |
395 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,42g |
|
11,40g |
|
72,23g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
755 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,40g |
|
30,38g |
|
93,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
24 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
5,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
516 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,80g |
|
15,20g |
|
78,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
283 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,20g |
|
9,60g |
|
32,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
865 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,20g |
|
57,66g |
|
74,40g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Per 28: |
1394 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,32g |
|
52,90g |
|
123,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
378 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,60g |
|
17,10g |
|
48,60g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 27: |
422 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,69g |
|
12,49g |
|
77,29g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Sal 19: |
353 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
27,90g |
|
39,99g |
|
-
|
-
|
|
|
