En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2020 |
| Paz 5: |
756 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,41g |
|
53,38g |
|
90,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
688 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,73g |
|
43,63g |
|
53,49g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
795 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,77g |
|
32,23g |
|
57,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
765 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,12g |
|
41,23g |
|
105,47g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Sal 17: |
939 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,63g |
|
64,26g |
|
93,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
607 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,29g |
|
31,24g |
|
76,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
619 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,77g |
|
42,49g |
|
44,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
431 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,37g |
|
22,57g |
|
72,15g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
821 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,22g |
|
52,72g |
|
87,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
842 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,95g |
|
57,86g |
|
101,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1295 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,94g |
|
138,55g |
|
110,55g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Pzt 5: |
132 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,86g |
|
6,23g |
|
24,21g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 31: |
998 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,22g |
|
55,84g |
|
137,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1675 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,29g |
|
90,78g |
|
183,76g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Sal 12: |
1290 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,46g |
|
46,60g |
|
135,93g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Cmt 15: |
1167 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,71g |
|
38,18g |
|
105,84g |
|
2306*
|
 1139
|
| Cum 14: |
981 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,13g |
|
40,00g |
|
152,84g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
984 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,73g |
|
49,41g |
|
132,57g |
|
2069*
|
1085
|
| Çar 12: |
966 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,35g |
|
67,64g |
|
97,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1010 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,67g |
|
38,03g |
|
131,40g |
|
2062*
|
1052
|
|
|
