En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Per 4: |
409 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,61g |
|
12,61g |
|
64,26g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Sal 23: |
311 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,04g |
|
8,29g |
|
53,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
967 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,87g |
|
52,43g |
|
101,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1013 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,68g |
|
50,03g |
|
152,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1202 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,60g |
|
50,60g |
|
148,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1137 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,39g |
|
41,18g |
|
153,74g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1452 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,05g |
|
41,86g |
|
176,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
855 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,87g |
|
51,69g |
|
110,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
764 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,91g |
|
59,49g |
|
106,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1016 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,22g |
|
66,65g |
|
123,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1489 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,45g |
|
55,89g |
|
158,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1139 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,59g |
|
43,64g |
|
117,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
754 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,05g |
|
35,63g |
|
71,06g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1119 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,71g |
|
66,49g |
|
113,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1163 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,52g |
|
79,60g |
|
86,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1361 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,68g |
|
70,59g |
|
179,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
886 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,08g |
|
58,71g |
|
80,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
837 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,44g |
|
73,41g |
|
34,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1093 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,95g |
|
64,06g |
|
123,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
936 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,23g |
|
53,44g |
|
111,34g |
|
-
|
-
|
|
|
