En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Cmt 22: |
527 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,83g |
|
38,48g |
|
40,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
484 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,62g |
|
28,05g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
164 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,61g |
|
3,58g |
|
3,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
213 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,19g |
|
22,46g |
|
27,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
869 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,72g |
|
55,61g |
|
77,07g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1515 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,05g |
|
99,79g |
|
181,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1332 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,32g |
|
97,97g |
|
83,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
393 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,27g |
|
13,51g |
|
45,42g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
471 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,79g |
|
37,14g |
|
25,25g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 20: |
136 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,29g |
|
3,83g |
|
15,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1834 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,88g |
|
133,62g |
|
116,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1120 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,07g |
|
47,26g |
|
75,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
614 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,83g |
|
49,45g |
|
79,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
817 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,51g |
|
64,74g |
|
85,34g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1146 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,90g |
|
96,76g |
|
120,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
506 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
12,99g |
|
44,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
994 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,90g |
|
81,76g |
|
63,15g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1195 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,74g |
|
52,56g |
|
123,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
755 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,91g |
|
48,12g |
|
76,19g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
821 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,27g |
|
34,79g |
|
112,98g |
|
-
|
-
|
|
|
