En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2019 |
| Per 1: |
11 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,12g |
|
0,54g |
|
2,41g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 31: |
1554 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,55g |
|
96,42g |
|
30,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1782 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,33g |
|
116,64g |
|
31,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1724 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,12g |
|
183,70g |
|
20,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1377 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,56g |
|
97,54g |
|
20,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1591 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,46g |
|
139,06g |
|
23,38g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1699 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,23g |
|
143,98g |
|
26,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1055 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,50g |
|
59,04g |
|
36,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
834 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,79g |
|
72,57g |
|
22,03g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Pzt 25: |
1628 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,95g |
|
179,42g |
|
28,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1485 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,11g |
|
111,78g |
|
18,46g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1684 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,16g |
|
178,29g |
|
19,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1361 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,11g |
|
98,64g |
|
25,58g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Pzt 4: |
1297 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,81g |
|
92,67g |
|
19,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1106 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,42g |
|
93,05g |
|
26,28g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Çar 23: |
869 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,89g |
|
53,81g |
|
24,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1670 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,80g |
|
114,29g |
|
31,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1379 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,26g |
|
86,19g |
|
25,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1322 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,03g |
|
107,40g |
|
30,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1551 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,90g |
|
104,01g |
|
37,50g |
|
-
|
-
|
|
|
