En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Pzt 5: |
727 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,92g |
|
33,95g |
|
48,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
366 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,98g |
|
19,70g |
|
26,04g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
226 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,22g |
|
6,37g |
|
34,65g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
338 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,94g |
|
11,01g |
|
39,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
743 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,55g |
|
32,49g |
|
61,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
247 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,55g |
|
6,52g |
|
35,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1371 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,00g |
|
64,16g |
|
106,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
633 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,68g |
|
20,42g |
|
64,55g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1276 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,49g |
|
97,55g |
|
68,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1374 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,13g |
|
77,69g |
|
89,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1350 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,07g |
|
85,61g |
|
85,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1006 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,04g |
|
68,68g |
|
59,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1438 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,30g |
|
93,81g |
|
140,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1222 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,68g |
|
78,44g |
|
126,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
264 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,47g |
|
12,79g |
|
28,22g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 20: |
462 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,53g |
|
25,47g |
|
34,73g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Per 17: |
600 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,47g |
|
62,19g |
|
43,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
400 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,49g |
|
30,00g |
|
12,63g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cum 7: |
1008 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,52g |
|
66,23g |
|
45,15g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 24: |
824 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,27g |
|
45,30g |
|
33,46g |
|
-
|
-
|
|
|
