En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
1792 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,31g |
|
81,12g |
|
162,72g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Paz 14: |
538 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,68g |
|
31,59g |
|
38,51g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cmt 20: |
1430 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,65g |
|
64,13g |
|
157,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1940 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,70g |
|
107,29g |
|
215,10g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
2097 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,73g |
|
122,95g |
|
268,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
2353 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,15g |
|
81,50g |
|
328,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1768 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,55g |
|
69,06g |
|
180,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
2194 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,50g |
|
90,30g |
|
235,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1862 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,40g |
|
97,24g |
|
169,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1420 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,84g |
|
49,53g |
|
213,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
2028 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,77g |
|
102,15g |
|
193,83g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
2359 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5398,47g |
|
3738,54g |
|
13710,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
2148 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,84g |
|
88,63g |
|
190,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
2251 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,48g |
|
103,57g |
|
237,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1886 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,31g |
|
71,57g |
|
219,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1500 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,87g |
|
49,61g |
|
170,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
750 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,39g |
|
36,75g |
|
93,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1470 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,87g |
|
44,44g |
|
138,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1988 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,41g |
|
75,72g |
|
223,19g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
2193 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,00g |
|
73,38g |
|
194,54g |
|
-
|
-
|
|
|
