En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Paz 12: |
365 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,21g |
|
19,71g |
|
29,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
639 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,55g |
|
22,29g |
|
81,81g |
|
1343*
|
 704
|
| Cum 3: |
677 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,19g |
|
21,55g |
|
111,81g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
651 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,89g |
|
17,37g |
|
99,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
204 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,44g |
|
4,20g |
|
44,08g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 30: |
583 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,88g |
|
16,53g |
|
89,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
68 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,58g |
|
0,40g |
|
9,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
607 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,18g |
|
14,26g |
|
69,66g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
549 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,43g |
|
21,04g |
|
66,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
488 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,93g |
|
19,61g |
|
61,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
736 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,42g |
|
51,43g |
|
93,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
474 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,12g |
|
34,42g |
|
36,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
377 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,48g |
|
12,74g |
|
51,27g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Paz 2: |
257 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,53g |
|
18,90g |
|
22,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
450 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,57g |
|
12,31g |
|
76,09g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Çar 13: |
610 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,07g |
|
28,33g |
|
82,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
755 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,07g |
|
25,83g |
|
89,67g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Cum 25: |
286 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,85g |
|
45,74g |
|
2,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
730 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,47g |
|
43,94g |
|
61,18g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
300 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,97g |
|
32,25g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
|
|
