En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 14: |
321 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,20g |
|
11,30g |
|
58,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
496 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,90g |
|
41,42g |
|
70,00g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1498 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,17g |
|
107,72g |
|
149,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1602 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,32g |
|
174,81g |
|
134,88g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Mart 2024 |
| Pzt 18: |
198 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,28g |
|
37,22g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 20: |
477 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,37g |
|
23,87g |
|
57,52g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 26: |
2519 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,24g |
|
204,68g |
|
319,92g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
738 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,40g |
|
40,50g |
|
126,30g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 6: |
2554 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,62g |
|
204,30g |
|
323,70g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 16: |
738 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,81g |
|
40,18g |
|
41,35g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 21: |
234 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,87g |
|
3,76g |
|
59,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
112 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,84g |
|
1,70g |
|
22,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1839 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,28g |
|
190,58g |
|
163,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1181 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,94g |
|
151,77g |
|
83,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1890 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,69g |
|
212,96g |
|
135,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
225 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,96g |
|
3,33g |
|
55,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1733 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,33g |
|
190,08g |
|
160,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1663
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,33g |
|
196,74g |
|
140,09g |
|
-
|
-
|
|
|
