En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
1024 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,31g |
|
45,27g |
|
154,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1111 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,93g |
|
27,24g |
|
200,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1428 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,36g |
|
64,11g |
|
184,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1089 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,17g |
|
37,06g |
|
136,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1586 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,93g |
|
65,49g |
|
170,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
311 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,40g |
|
22,60g |
|
29,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
294 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,95g |
|
22,05g |
|
19,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1353 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,40g |
|
57,07g |
|
166,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1187 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,49g |
|
59,49g |
|
104,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1443 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,64g |
|
83,66g |
|
157,90g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1534 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,91g |
|
69,00g |
|
141,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1659 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,87g |
|
69,23g |
|
209,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1036 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,11g |
|
63,16g |
|
99,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1229 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,76g |
|
89,47g |
|
112,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1357 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,05g |
|
122,30g |
|
85,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
358 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,42g |
|
16,12g |
|
21,26g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1113 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,99g |
|
34,17g |
|
178,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
957 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,59g |
|
36,84g |
|
137,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1162 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,23g |
|
51,77g |
|
157,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1186 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,70g |
|
45,55g |
|
166,50g |
|
-
|
-
|
|
|
