En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Sal 25: |
3010 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,58g |
|
255,10g |
|
269,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1806 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,41g |
|
196,52g |
|
140,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1152 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,74g |
|
49,76g |
|
130,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
2148 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,56g |
|
247,06g |
|
165,93g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
860 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,47g |
|
66,90g |
|
86,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1956 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,81g |
|
181,56g |
|
206,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1912 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,32g |
|
203,78g |
|
130,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1808 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,18g |
|
221,48g |
|
124,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1850 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,15g |
|
192,25g |
|
159,27g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1637 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,18g |
|
193,46g |
|
86,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1864 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,97g |
|
212,41g |
|
128,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1841 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,47g |
|
224,77g |
|
131,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
2026 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,41g |
|
207,01g |
|
151,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
2068 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,03g |
|
212,04g |
|
154,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
2107 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,94g |
|
210,21g |
|
195,92g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1954 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,43g |
|
220,01g |
|
153,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1981 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,80g |
|
235,62g |
|
112,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
2074 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,01g |
|
194,58g |
|
217,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
2093 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,78g |
|
285,37g |
|
116,08g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 16: |
1761 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,99g |
|
89,44g |
|
200,45g |
|
-
|
-
|
|
|
