En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Çar 3: |
615 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,32g |
|
50,89g |
|
64,03g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
551 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,41g |
|
48,16g |
|
67,07g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Paz 17: |
1169 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,76g |
|
79,11g |
|
89,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1066 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,76g |
|
68,23g |
|
88,99g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1029 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,90g |
|
56,17g |
|
104,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1250 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,98g |
|
78,85g |
|
146,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
412 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,14g |
|
35,70g |
|
46,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1305 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,22g |
|
59,94g |
|
141,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1051 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,75g |
|
38,35g |
|
147,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
569 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,15g |
|
28,84g |
|
31,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1051 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,49g |
|
32,67g |
|
112,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
893 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,47g |
|
45,43g |
|
97,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
979 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,11g |
|
65,04g |
|
77,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1132 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,80g |
|
65,73g |
|
119,53g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
1040 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,22g |
|
68,63g |
|
112,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
651 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,60g |
|
30,77g |
|
87,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1123 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,43g |
|
62,71g |
|
119,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1139 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,85g |
|
59,50g |
|
99,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1182 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,22g |
|
75,78g |
|
120,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1235 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,48g |
|
71,16g |
|
176,26g |
|
-
|
-
|
|
|
