En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2021 |
| Cum 5: |
1802 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,03g |
|
117,92g |
|
183,56g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1408 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,26g |
|
122,02g |
|
118,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1312 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,58g |
|
95,08g |
|
46,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1555 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,20g |
|
126,52g |
|
144,37g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Paz 31: |
1299 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,53g |
|
115,31g |
|
100,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1363 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,78g |
|
113,28g |
|
90,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1408 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,72g |
|
126,25g |
|
103,01g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1400 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,86g |
|
124,31g |
|
89,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1387 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,16g |
|
117,78g |
|
109,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1135 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,39g |
|
103,45g |
|
108,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1617 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,82g |
|
104,96g |
|
145,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1397 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,72g |
|
122,91g |
|
120,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1345 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,90g |
|
84,09g |
|
112,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1271 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,60g |
|
112,97g |
|
64,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1395 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,03g |
|
121,82g |
|
119,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1400 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,16g |
|
133,36g |
|
121,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1355 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,13g |
|
118,47g |
|
102,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1311 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,70g |
|
110,88g |
|
111,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1380 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,86g |
|
120,08g |
|
105,30g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1382 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,91g |
|
105,91g |
|
90,09g |
|
-
|
-
|
|
|
