En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2019 |
| Per 12: |
432 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,18g |
|
23,36g |
|
65,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
204 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,70g |
|
19,00g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
602 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,32g |
|
29,32g |
|
102,41g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Çar 28: |
437 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,80g |
|
12,34g |
|
68,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
831 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,81g |
|
35,28g |
|
84,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
58 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,02g |
|
0,37g |
|
14,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
371 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,10g |
|
14,19g |
|
61,12g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
990 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,95g |
|
51,30g |
|
105,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
744 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,80g |
|
29,14g |
|
107,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
773 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,13g |
|
42,47g |
|
76,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1179 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,63g |
|
27,88g |
|
132,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
58 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,02g |
|
0,37g |
|
14,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1367 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,51g |
|
62,50g |
|
161,80g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1119 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,46g |
|
19,78g |
|
105,46g |
|
2517*
|
 1398
|
| Çar 14: |
1414 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,81g |
|
30,08g |
|
182,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1229 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,09g |
|
46,69g |
|
82,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1395 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,50g |
|
49,90g |
|
132,81g |
|
2294*
|
899
|
| Paz 11: |
1443 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,87g |
|
43,77g |
|
144,43g |
|
2740*
|
1297
|
| Cmt 10: |
1251 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,86g |
|
59,09g |
|
87,49g |
|
2740*
|
1489
|
| Cum 9: |
1056 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,04g |
|
61,38g |
|
88,48g |
|
2517*
|
1461
|
|
|
