En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Sal 29: |
1552 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,98g |
|
98,79g |
|
169,86g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 23: |
2071 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,12g |
|
113,19g |
|
255,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1676 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,12g |
|
131,90g |
|
167,67g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 18: |
623 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,54g |
|
17,05g |
|
107,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1621 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,32g |
|
84,06g |
|
214,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
2119 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,02g |
|
132,25g |
|
246,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
2250 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,17g |
|
152,10g |
|
241,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
2335 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,09g |
|
160,51g |
|
248,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
2073 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,29g |
|
129,25g |
|
197,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
2548 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,39g |
|
128,48g |
|
249,77g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
2175 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,31g |
|
144,85g |
|
172,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
3274 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,23g |
|
132,89g |
|
304,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1475 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,25g |
|
67,16g |
|
164,54g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Çar 11: |
2527 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,77g |
|
178,57g |
|
248,37g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 28: |
1940 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,65g |
|
115,70g |
|
200,41g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Sal 18: |
2369 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,41g |
|
139,73g |
|
251,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
2593 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,28g |
|
113,86g |
|
278,96g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 29: |
1743 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,62g |
|
87,86g |
|
232,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2727 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,81g |
|
132,85g |
|
352,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
2702 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,25g |
|
147,59g |
|
310,76g |
|
-
|
-
|
|
|
