En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 19: |
1642 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,08g |
|
196,24g |
|
104,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1430 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,69g |
|
155,94g |
|
108,00g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1330 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,19g |
|
183,44g |
|
75,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1461 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,45g |
|
180,03g |
|
75,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1672 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,50g |
|
199,65g |
|
144,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1010 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,50g |
|
81,00g |
|
101,00g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1675 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,75g |
|
190,50g |
|
135,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1474 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,91g |
|
187,16g |
|
110,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1725 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,25g |
|
228,50g |
|
120,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1341 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,93g |
|
170,88g |
|
84,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1444 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,97g |
|
196,94g |
|
82,78g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1390 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,75g |
|
169,50g |
|
95,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1622 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,62g |
|
183,34g |
|
136,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1618 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,50g |
|
160,00g |
|
94,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1490 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,61g |
|
185,97g |
|
97,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1400 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,29g |
|
191,35g |
|
82,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1650 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,77g |
|
208,90g |
|
107,00g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1485 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,78g |
|
194,58g |
|
88,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1130 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,50g |
|
124,00g |
|
98,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1275 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,28g |
|
177,58g |
|
58,00g |
|
-
|
-
|
|
|
