En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2021 |
| Cum 22: |
247 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,03g |
|
9,01g |
|
38,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
894 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,39g |
|
35,30g |
|
142,56g |
|
1692*
|
 798
|
| Cum 15: |
752 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,03g |
|
35,58g |
|
96,01g |
|
1756*
|
1004
|
| Temmuz 2019 |
| Pzt 22: |
473 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,54g |
|
5,26g |
|
63,53g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Pzt 17: |
325 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,72g |
|
4,25g |
|
64,95g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Pzt 28: |
872 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,46g |
|
46,93g |
|
137,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1023 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,98g |
|
76,98g |
|
118,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1400 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,94g |
|
53,55g |
|
181,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1236 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,42g |
|
21,74g |
|
180,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1773 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,16g |
|
88,71g |
|
198,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
819 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,40g |
|
24,54g |
|
107,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
863 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,59g |
|
62,50g |
|
91,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
899 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,38g |
|
59,29g |
|
120,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1607 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,94g |
|
86,85g |
|
225,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
669 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,55g |
|
46,29g |
|
75,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1426 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,22g |
|
53,11g |
|
194,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1190 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,66g |
|
56,54g |
|
131,98g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
991 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,50g |
|
41,33g |
|
144,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1070 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,57g |
|
63,66g |
|
121,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
894 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,86g |
|
34,40g |
|
146,58g |
|
-
|
-
|
|
|
