En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Çar 28: |
1000 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,96g |
|
47,34g |
|
107,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
766 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,16g |
|
34,82g |
|
94,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
-
|
-
|
|
1363*
|
-
|
| Sal 6: |
-
|
-
|
|
1415*
|
-
|
| Pzt 5: |
-
|
-
|
|
1352*
|
-
|
| Paz 4: |
-
|
-
|
|
1314*
|
-
|
| Cmt 3: |
-
|
-
|
|
1311*
|
-
|
| Cum 2: |
1008 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,61g |
|
54,21g |
|
116,54g |
|
1783*
|
 775
|
| Per 1: |
711 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,60g |
|
34,55g |
|
111,77g |
|
1421*
|
710
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
931 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,13g |
|
38,61g |
|
109,71g |
|
1342*
|
411
|
| Sal 30: |
770 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,71g |
|
32,06g |
|
119,39g |
|
1407*
|
637
|
| Pzt 29: |
760 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,57g |
|
61,46g |
|
75,39g |
|
1366*
|
606
|
| Paz 28: |
-
|
-
|
|
1309*
|
-
|
| Cmt 27: |
-
|
-
|
|
1309*
|
-
|
| Cum 26: |
884 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,79g |
|
47,77g |
|
96,56g |
|
1800*
|
916
|
| Per 25: |
713 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,72g |
|
36,78g |
|
45,99g |
|
1418*
|
705
|
| Çar 24: |
1045 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,38g |
|
29,02g |
|
130,89g |
|
1376*
|
331
|
| Sal 23: |
1056 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,47g |
|
92,98g |
|
99,08g |
|
1333*
|
277
|
| Pzt 22: |
697 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,61g |
|
30,78g |
|
84,90g |
|
1343*
|
646
|
| Paz 21: |
-
|
-
|
|
1317*
|
-
|
| Cmt 20: |
669 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,04g |
|
29,15g |
|
76,47g |
|
1324*
|
655
|
| Cum 19: |
150 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
6,00g |
|
27,00g |
|
1432*
|
1282
|
|
|
