En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Paz 30: |
506 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,54g |
|
16,55g |
|
58,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1395 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,70g |
|
62,49g |
|
140,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
845 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,25g |
|
29,61g |
|
87,60g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1533 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,60g |
|
60,53g |
|
202,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1684 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,52g |
|
85,45g |
|
187,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
685 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,54g |
|
26,85g |
|
86,85g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Sal 27: |
1374 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,26g |
|
65,29g |
|
164,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1384 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,21g |
|
53,72g |
|
147,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
2168 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,99g |
|
81,97g |
|
231,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1424 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,15g |
|
55,05g |
|
142,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1380 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,03g |
|
88,02g |
|
143,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1575 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,97g |
|
65,84g |
|
212,75g |
|
1604*
|
 29
|
| Sal 20: |
794 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,24g |
|
47,10g |
|
57,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1318 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,89g |
|
55,09g |
|
134,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1555 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,74g |
|
67,00g |
|
164,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1102 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,50g |
|
77,96g |
|
95,96g |
|
1604*
|
502
|
| Cum 16: |
1538 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,68g |
|
86,14g |
|
102,21g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1612 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,04g |
|
36,30g |
|
211,74g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cum 19: |
522 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,96g |
|
22,69g |
|
13,16g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1218 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,03g |
|
51,46g |
|
144,22g |
|
1885*
|
667
|
|
|
