En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Sal 14: |
878 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,46g |
|
41,26g |
|
118,33g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 7: |
1240 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,85g |
|
70,85g |
|
160,31g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 8: |
1413 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,25g |
|
62,09g |
|
161,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1564 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,00g |
|
50,47g |
|
146,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
717 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,85g |
|
40,13g |
|
73,89g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
1592 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,20g |
|
70,14g |
|
193,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1503 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,48g |
|
88,32g |
|
200,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1474 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,24g |
|
54,69g |
|
180,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1559 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,88g |
|
88,39g |
|
149,37g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1397 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,05g |
|
90,56g |
|
165,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1292 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,43g |
|
84,06g |
|
147,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
598 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,01g |
|
37,84g |
|
51,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1551 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,20g |
|
88,18g |
|
220,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1553 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,59g |
|
99,28g |
|
186,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1218 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,51g |
|
92,26g |
|
105,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1071 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,51g |
|
72,30g |
|
85,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1224 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,68g |
|
103,36g |
|
134,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
990 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,19g |
|
68,69g |
|
80,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
683 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,27g |
|
55,74g |
|
46,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
574 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,74g |
|
55,48g |
|
44,91g |
|
-
|
-
|
|
|
