En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Haziran 2019 |
Pzt 3: |
949 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,64g |
|
29,19g |
|
172,49g |
|
-
|
-
|
Paz 2: |
973 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,39g |
|
26,70g |
|
162,03g |
|
-
|
-
|
Cmt 1: |
189 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,51g |
|
4,18g |
|
32,10g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2019 |
Cum 31: |
397 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,52g |
|
9,99g |
|
55,62g |
|
-
|
-
|
Çar 29: |
1382 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,33g |
|
40,48g |
|
201,95g |
|
-
|
-
|
Sal 28: |
1318 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,95g |
|
35,18g |
|
180,94g |
|
-
|
-
|
Pzt 27: |
1390 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,94g |
|
43,58g |
|
180,41g |
|
-
|
-
|
Paz 26: |
1105 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,82g |
|
26,55g |
|
152,38g |
|
-
|
-
|
Cmt 25: |
812 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,24g |
|
26,69g |
|
102,40g |
|
-
|
-
|
Cum 24: |
1124 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,41g |
|
39,87g |
|
138,44g |
|
-
|
-
|
Per 23: |
645 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,72g |
|
19,49g |
|
111,25g |
|
-
|
-
|
Çar 22: |
1163 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,03g |
|
35,27g |
|
154,93g |
|
-
|
-
|
Sal 21: |
1347 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,51g |
|
43,65g |
|
174,93g |
|
-
|
-
|
Pzt 20: |
1296 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,75g |
|
46,24g |
|
181,40g |
|
-
|
-
|
Paz 19: |
1016 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,26g |
|
28,40g |
|
120,02g |
|
-
|
-
|
Cmt 18: |
1235 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,43g |
|
41,06g |
|
157,02g |
|
-
|
-
|
Cum 17: |
1037 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,29g |
|
39,25g |
|
118,17g |
|
-
|
-
|
Per 16: |
1182 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,00g |
|
44,73g |
|
121,19g |
|
-
|
-
|
Çar 15: |
1090 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,27g |
|
20,04g |
|
163,57g |
|
-
|
-
|
Sal 14: |
1228 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,52g |
|
51,55g |
|
170,24g |
|
-
|
-
|
|
|