En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 28: |
2599 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,79g |
|
122,52g |
|
227,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1919 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,73g |
|
164,01g |
|
98,86g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1867 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,22g |
|
152,30g |
|
131,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1677 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,09g |
|
149,37g |
|
85,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1677 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,09g |
|
149,37g |
|
85,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1509 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,55g |
|
121,92g |
|
85,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1427 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,51g |
|
147,91g |
|
25,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1688 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,11g |
|
149,49g |
|
88,35g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1972 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,31g |
|
166,69g |
|
103,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1988 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,61g |
|
155,59g |
|
163,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2188 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,22g |
|
177,83g |
|
130,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1838 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,86g |
|
152,55g |
|
126,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
2212 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,03g |
|
166,27g |
|
157,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2021 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,19g |
|
164,91g |
|
101,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1639 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,01g |
|
140,08g |
|
86,69g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2075 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,42g |
|
163,68g |
|
101,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1872 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,66g |
|
144,60g |
|
91,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2100 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,10g |
|
163,85g |
|
105,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1844 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,28g |
|
191,65g |
|
81,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1459 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,58g |
|
142,43g |
|
70,56g |
|
-
|
-
|
|
|
