En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Pzt 25: |
1357 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,98g |
|
71,72g |
|
111,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1208 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,99g |
|
39,58g |
|
161,93g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 24: |
422 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,46g |
|
10,21g |
|
69,08g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
981 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,00g |
|
45,11g |
|
167,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
2196 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,20g |
|
115,27g |
|
300,38g |
|
1356*
|
 840
|
| Sal 11: |
2235 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,01g |
|
103,37g |
|
271,87g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 20: |
700 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,55g |
|
23,32g |
|
120,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1173 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,43g |
|
47,30g |
|
167,57g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Çar 22: |
309 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
34,00g |
|
31,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1279 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,30g |
|
112,80g |
|
158,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
837 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,72g |
|
50,56g |
|
96,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1165 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,85g |
|
46,14g |
|
146,53g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Paz 3: |
902 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,49g |
|
12,76g |
|
178,27g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 22: |
1104 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,96g |
|
29,96g |
|
145,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1949 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,69g |
|
91,97g |
|
228,99g |
|
1238*
|
711
|
| Paz 20: |
1705 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,83g |
|
62,89g |
|
184,37g |
|
1380*
|
325
|
| Aralık 2021 |
| Paz 12: |
211 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,48g |
|
30,95g |
|
13,65g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Pzt 18: |
1253 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,70g |
|
28,33g |
|
228,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1563 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,29g |
|
70,58g |
|
179,91g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cum 27: |
530 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,43g |
|
18,14g |
|
73,53g |
|
-
|
-
|
|
|
