En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2019 |
| Pzt 29: |
437 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,21g |
|
5,23g |
|
7,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1099 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,20g |
|
23,10g |
|
80,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
709 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,20g |
|
20,23g |
|
18,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
800 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,37g |
|
8,54g |
|
4,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1189 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,03g |
|
48,62g |
|
26,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
563 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,93g |
|
9,01g |
|
6,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1657 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
166,74g |
|
27,62g |
|
23,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
405 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,71g |
|
11,02g |
|
1,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
830 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,79g |
|
25,47g |
|
22,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
842 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,64g |
|
47,73g |
|
11,80g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
981 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,89g |
|
21,15g |
|
18,53g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Sal 5: |
805 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,93g |
|
71,35g |
|
66,44g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Pzt 12: |
748 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,20g |
|
28,21g |
|
14,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
735 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,37g |
|
13,44g |
|
8,64g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1410 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,59g |
|
65,38g |
|
22,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1499 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,78g |
|
49,27g |
|
18,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
726 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,40g |
|
7,15g |
|
12,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
444 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,69g |
|
14,39g |
|
11,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
815 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,05g |
|
38,39g |
|
21,11g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Sal 11: |
350 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,13g |
|
18,74g |
|
6,95g |
|
-
|
-
|
|
|
