En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
2053 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,96g |
|
81,75g |
|
162,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2410 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,49g |
|
107,20g |
|
254,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1881 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,24g |
|
98,07g |
|
162,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
3194 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,72g |
|
110,58g |
|
264,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2586 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,32g |
|
132,24g |
|
118,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2222 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,42g |
|
90,26g |
|
277,94g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1043 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,65g |
|
45,56g |
|
167,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2144 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,71g |
|
124,26g |
|
190,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2592 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,54g |
|
46,18g |
|
252,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2380 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,85g |
|
61,68g |
|
253,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
2153 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,62g |
|
73,05g |
|
308,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2571 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,39g |
|
87,47g |
|
303,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1467 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,93g |
|
121,77g |
|
128,77g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1076 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,41g |
|
40,38g |
|
91,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1806 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,36g |
|
93,58g |
|
170,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1347 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,95g |
|
70,29g |
|
87,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
935 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,07g |
|
66,07g |
|
35,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
2109 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,20g |
|
82,31g |
|
229,44g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
2015 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,20g |
|
88,12g |
|
169,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1691 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,32g |
|
105,28g |
|
103,87g |
|
-
|
-
|
|
|
