En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
1655 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,24g |
|
50,72g |
|
186,05g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
1675 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,04g |
|
91,31g |
|
239,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
942 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,88g |
|
38,10g |
|
112,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
2081 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,49g |
|
79,56g |
|
287,17g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1627 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,40g |
|
68,40g |
|
266,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1394 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,92g |
|
45,52g |
|
204,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1308 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,47g |
|
54,07g |
|
168,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
2434 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,71g |
|
90,56g |
|
334,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
453 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,20g |
|
17,24g |
|
55,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1644 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,41g |
|
85,19g |
|
233,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
726 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,87g |
|
7,16g |
|
115,99g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
1279 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,08g |
|
67,18g |
|
90,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1030 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,00g |
|
28,97g |
|
153,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
984 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,87g |
|
34,51g |
|
124,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2380 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,48g |
|
79,03g |
|
320,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1541 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,53g |
|
86,33g |
|
228,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1575 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,27g |
|
35,56g |
|
206,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
980 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,35g |
|
19,85g |
|
128,44g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1225 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,88g |
|
43,03g |
|
161,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1653 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,25g |
|
72,32g |
|
167,69g |
|
-
|
-
|
|
|
