En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Sal 4: |
334 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,40g |
|
21,10g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 16: |
344 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,60g |
|
19,98g |
|
37,80g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1051 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,55g |
|
42,43g |
|
90,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
855 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,00g |
|
54,49g |
|
72,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
422 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,67g |
|
26,94g |
|
31,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
808 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,17g |
|
58,65g |
|
61,44g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
923 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,42g |
|
46,10g |
|
76,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1071 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,09g |
|
75,81g |
|
84,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
192 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,70g |
|
10,40g |
|
21,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1322 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,46g |
|
66,58g |
|
98,62g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cmt 27: |
331 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,40g |
|
22,00g |
|
30,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
999 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,10g |
|
49,90g |
|
113,50g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Sal 19: |
601 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,42g |
|
27,38g |
|
63,83g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Çar 9: |
983 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,02g |
|
37,33g |
|
84,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
679 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,32g |
|
31,84g |
|
62,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
244 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,30g |
|
7,80g |
|
18,80g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
345 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,45g |
|
25,05g |
|
33,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
546 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,64g |
|
62,18g |
|
37,26g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
592 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,67g |
|
53,18g |
|
56,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
217 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,04g |
|
12,55g |
|
24,58g |
|
-
|
-
|
|
|
